czy ta dieta

1300kcal ma ta dieta na dzień pomogła mi bardzo dużo i nie wiem czy teraz po cyklu z meta jechać na niej

no brałem to pod uwage ale planuje na reukcje zakupic animal cuts bo mnie troszke zalało i animal pak dieta wszytko jest wiec czy ta kreatyna jest konieczna bo nie chciał bym tyle tych suplmentów brac..???

a moglbys jakas fiirme polecic? z ta dieta zle sie wyrazilem :) chodzilo mi o to czy nie trzeba jakis zmian w diecie robic pod cykl...

A czy pomógłbyś mi jakoś dobrać ćwiczenia no i z tą dietą? No i również od mnie więcej 3 mies. regularnie chodze na silownie.

[...] tak: na silowni 10 minut biegania na biezni 10km/godz. potem rowerek - i tu wszystko bedzie zalezalo od oporu jaki sobie ustawisz. pierwszy miesiac ustawialem na polowe (czyli to byly 4 klocki na 8 mozliwych i tego bylo 8 słupkow po 3 min kazdy. Co daje lacznie 30 minut jazdy) 2 miesiac juz na najwyzszych obrotach po 40 minut. trenowalem tak [...]

co to? z ta dieta to zarty i dla jaj - czy naprawde? po drugie to nie ten dzial - tu sa dzienniki - o treningu masz w innych dzialach po trezcie najpierw poczytaj - wiekszosc odpowiedzi juz zostala udzielona na twoje pytania - jakie kolwiek by nie bylo - poszukaj,poczytaj - bo LPA=2 dobrze nie swiadczy

[...] z ta dieta tylko co dokladniej przez to rozumiec: -wyznaczenie sobie godzin posilkow i doslownie co mam jesc (np. sniadanie 2 sznytki chleba pumpernikiel z serem i kakao , obiad:...:podwieczorek...:kolacja... -czy chodzi tu poprostu o jakos posilkow, zeby zwracac uwage na witamity weglowowodany i bialka, starac sie unikac zbednych tluszczow...

Kalorycznie nie wiem czy się zgadza, bo nie podałeś ani zapotrzebowania, ani ile tą dietą dostarczasz kcal. Wątroby nie powinno się jeść codziennie ze względy na funkcję jaką pełni oraz jest dosyć obfitym źródłem cholesterolu, białko to nie wszystko.

Racja. Generalnie ta kwestia jest przedemonizowana i to myślę, że przez producentów suplementów, którzy chcą wciskać swoje produkty. Ale pomyślmy logicznie, czy jeśli dieta nie jest w stanie nas odpowiednio zabezpieczyć to zrobi to głupia kapsułką z toną chemii ?

[...] dieta. posilek 2 i 3 to mi przypomina to co jedza zwykli ludzie w przerwie w pracy. Posilek 4? kotlet drobiowy to masz na mysli piers w panierce nasiaknietej olejem, stek czy mielone mieso drobowie z jajem, bułką i smarzone na glebokim tluszczu? nastepnie 2,5h przerwy po czym... 1banan po ktorym poltorej godz przerwy i znow banan z dodatkiem [...]

ta dieta jest z dupy, bo to jest niby VLCD, ale na dodatek prawie bez tłuszczy skuteczne to będzie bo jak ma nie być skoro masz gigantyczny deficyt? zapytaj go czy wie co to jest BMR ;-D pracujesz fizycznie to w końcu nie wytrzymasz i cała skuteczność w peezdu czyli jojo ;-)

ta dieta jest z dupy, bo to jest niby VLCD, ale na dodatek prawie bez tłuszczy skuteczne to będzie bo jak ma nie być skoro masz gigantyczny deficyt? zapytaj go czy wie co to jest BMR ;-D pracujesz fizycznie to w końcu nie wytrzymasz i cała skuteczność w peezdu czyli jojo ;-) Efekt jojo jest u tych co są niekonsekwentni. Po zmniejszeniu żołądka [...]

jeśli masz zjeść te 65 g tłuszczów to rozdziel to sobie jakoś może być i te 15g przed snem czy tam 20 byle by się ogólnie ilość zgadzała, swoją drogą ta dieta jest zła musisz ja poprawić

[...] kromki) 14,63 2,13 37,93 Ogolnie wydszlo mi : bialko tluszcze weglowodany 125 78 108 Do diety wpisalem to co moge codziennie jesc i co bardzo lubie, oczywiscie posilki beda urozmaicane zamiast jaj tunczyk czy piers z kurczaka(chociaz nie przepadam), zamiast makaronu ryz itp. WIem ze ta dieta to nie rewelacja ale ja waze [...]

Spróbuję na razie z tą dietą. Jeszcze jakieś zmiany wprowadzić ? może jakąś odżywkę dodać? czy nie potrzeba ??

Na badania tak czy siak, dobry dietetyk o nie Cię poprosi, bez nich też by sobie moze poradził ale lepiej jak są, a ile ta dieta kosztuje ?

ja mam podawac dowody ze nie dziala? to autor tezy powinien ja udowodnic, a zasadnośc tej diety podważa między innymi brak dowodów. Z resztą: -Czas i przyczyny powstania poszczególnych grup krwi są inne niz sie autorom tej teorii wydaje - wyodrebniły się one znacznie wczesniej. -wbrew temu co sądzi Autor tej teorii, allel 0 nie jest pierwszą [...]

no juz nie ma takiego problemu, kupilem pojemnik i bede nosił, tylko koniu powiedz mi czy teraz ta dieta poprawnie wyglada :)

Ok, dzięki. A z tą dietą to jak? Jeść jako uzupełnienie posiłków czy np. zamiast obiadu?:>

[...] 1290kcal Oto ona: Śniadanie: Kasza gryczana 80g Żółtko jaja kurzego 25g Białko jaja kurzego 105g Suma: 399 kcal B:25g T:10g W:56g I Posiłek w szkole: Pieczywo tostowe Graham 3(40g) Ser twarogowy chudy 100g Oliwa z oliwek 5g Suma: 471 kcal B:29 g T:11 g W:68 g II Posiłek w szkole: Pieczywo tostowe Graham 3(40g) [...]